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夏日炎炎 喝什么解乏又消暑?

大豫新闻网 @2024-07-06

夏季减脂,也要看你属于哪种“胖”,如果你不敢吃凉的,不敢吹空调,一着凉就容易感冒、胃痛、腹泻,同时下肢特别容易浮肿,那么你可能属于有“弹性”的虚胖体质,准确说你不是胖,而是肿,罪魁祸首就是“脾虚湿盛”。这样很容易感觉疲乏,周身困重,不爱吃饭,今天给您推荐的“三豆水”一定要收藏好!

【三豆水做法一】

分别取30克左右的赤小豆,白扁豆和薏米煮水即可,但是要注意,一定要选中药的赤小豆,不是我们常吃的那种红豆哦!赤小豆较小,偏于细长,稍扁,而红豆外形比较大、比较圆。

【功效】:赤小豆具有药用价值,有利尿消肿、健脾祛湿、清热退黄、解毒排脓、消积化瘀等疗效,而红豆则无药用价值。在口感上,赤小豆质地坚硬,难以煮烂,适合与薏米等搭配熬汤,用于清热、祛湿。

【三豆水做法二】

【食材】:赤小豆20克、绿豆20克、黑豆20克、冰糖适量、清水适量

【做法】:三种豆类洗净浸泡,2小时后,加水用大火煮开,然后再文火慢煮1小时,可一周喝两次。儿童喝的话,每种豆只需要12克即可。

【三豆汤功效】

1、祛火消暑,清热去湿,不伤脾胃,三豆一同食用,实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。对于一些脾胃虚寒的人,特别是小孩和老人来说,喝这个汤,也是很好的。

2、解苦夏:对于那些一到夏天,就没食欲、浑身乏力的人来说,这份三豆汤是大有裨益的。

3、消痱子:小孩子最容易生痱子,这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,对于痱子也有不错的效果,也不用担心过于寒凉伤了脾胃。其实暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹也都会产生。

4、祛火、解乏、安全度夏:一到暑天会有一些人感觉特别的累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消,如果经常煮一些三豆汤喝,这些状况可以很快缓解。

转自:北京时间食养课堂

来源: 北京时间

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